الصحة الجسدية والنفس

الانسان يتمتع بصحه جيده يعني الشعور بالراحه الجسديه والنفسيه تعني الصحه الجسديه الجيده اي ان يشعر الجسم بصحه جيده اذا كنت تاكل طعاما جيدا وتمارس الرياضه بانتظام وتحصل على قسط ، كافي من النوم وتجلب الفاكهه التي تفيد جسمك وتقوي من جهاز المناعه فذلك يكون لديك القليل من المخاطر في الاصابه والامراض والالم انت تتمتع بالصحه جيده وقويه وتمتلك اقوى توازن في الصحه الجسديه ، فعليك في عده اشياء لتاتي اليك الصحه الجيده منهم الرياضه الطعام المفيد وبعض الفاكهه التي تستفيد منها من الفيتامينات لكي تشعر بانك في مرحله ايجابيه هذا يعني ايضا انك تشعر بالسعاده في الحياه وان لديك علاقه مع العائله والاصدقاء او الاخرين الذين تعرفهم اذا كنت تشعر بحاله نفسيه سيئه غالبا  تصاب بالالم في الجسم .

 نصائح مفيده للحفاظ على الصحه بشكل جيد

1- راقب وزنك

 تعوق زياده الوزن الشعور بالرفاه فضلا من انهاء تساهم فيه تراجع متوسط العمر 

2- اصعد الدرج بزياده ليقتك البدنيه فينبغي عليك ركوب المصعد بدلا ذلك بامكانك صعود السلالم 

3- مارس انشطه الاسترخاء ونسيان الألم  يمكن في بعض الاحيان ان يكون مصدرالالم الذي تشعر به غامضا لذلك حاول ممارسه التامل 

4- تحرر من العواطف نفسيا في بعض الاحيان يمكن ان تؤدي بعض العواطف على الاحساس بالام جسدي حقيقي 

5- احرص على تناول طعام صحي حتى لو كنت حاسه التذوق الخاصه بك وتفضل الطعام الصناعي فحاوله التخلص من هذه العاده واحرص على اكل الاطعمه من شانها ان تساهم في التغذيه الجسم 

6- اجعل افكارك ايجابيه اذا تغديت عقلك عقلك افكار ايجابيه فستمنح جسمك متجدده ستكون قادره على تحقيق اهدافك في المستقبل

نبذة عن الصحه بشكل عام

الصحه تعد هي حاله من التوازن النسبي بين وظائف الجسم نتيجه التكييف مع العوامل التي تحيط بها التي يقوم بالتعرض اليها ومؤسسات الصحه تهدف الى توفير بيئه صحيه لكل فرد من الافراد داخل المجتمع من اجل ان يتم السيطره على الامراض الانتقاليه الصحه تعرف على حسب منظمه الصحه العالميه على انها حاله تمتع الجسم بالرفاهيه بكل اشكاله بدائيه وعقليه واجتماعيه ونفسيه ليس مجرد خلود الشخص من الامراض والاستلام